【升旗儀式】泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉行“ 強(qiáng)化信心，鼓舞士氣，全力以赴，再創(chuàng)佳績”主題升旗儀式

強(qiáng)化信心  鼓舞士氣 

      全力以赴  再創(chuàng)佳績

泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)主題升旗儀式

      2020年7月6日，在開學(xué)復(fù)課工作平穩(wěn)開展之際，泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)全校師生通過觀看釘釘直播、聆聽廣播的方式舉行了“強(qiáng)化信心，鼓舞士氣，全力以赴，再創(chuàng)佳績”主題升旗儀式。

升國旗、唱國歌

       全體師生面向大屏幕注視著飄揚(yáng)的五星紅旗，高唱國歌，開始一周的學(xué)習(xí)、生活。

擔(dān)任本次升旗任務(wù)

升旗手：靳澤偉

   護(hù)旗手：倪志揚(yáng)  李怡璇

國旗下演講

      今天由泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)高二1班 秦嘉宜 同學(xué)進(jìn)行國旗下演講，她演講的題目是：克服考試焦慮，考出優(yōu)異成績。

高二1班  秦嘉宜 

克服考試焦慮  考出優(yōu)異成績

指導(dǎo)老師：王延苓     班主任：陳樂

     期末臨近，在緊張的復(fù)習(xí)備考中有些同學(xué)產(chǎn)生了一些過度緊張厭學(xué)心浮氣躁等情緒，其實(shí)這就是考試焦慮。心理研究的結(jié)果都早以證明，適度的焦慮對于考試而言是最能發(fā)揮自己的水平的。一點(diǎn)不焦慮的同學(xué)反而很容易大意失荊州，而過度焦慮的同學(xué)則會對自己形成一種抑制作用。

     那么導(dǎo)致我們過度焦慮的原因有哪些呢？

     1.不夠自信，總是覺得自己沒準(zhǔn)備好。

     2.對考試失敗的過分擔(dān)憂。

     3.對考試態(tài)度及目的認(rèn)識不正確。

     4.目標(biāo)好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際。

     這些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識都會導(dǎo)致我們緊張焦慮，考試失利。

     所以最重要的是，我們該如何克服考試焦慮？

     1.積極的心理暗示，強(qiáng)化自信心

     給自己積極的心理暗示，因?yàn)楹ε驴荚囀〉男睦肀瓤荚嚤旧砀菀资谷耸。凳臼且环N意念活動的力量積極的暗示使?jié)摿Φ玫胶芎玫陌l(fā)揮，可以在進(jìn)考場前對自己說：我一定能行，我有信心，我能勝利”。

     2.保持正常的心態(tài)，采用呼吸調(diào)節(jié)法

     不要懷著僥幸心理，正視自己的缺陷和漏洞，有多少能力使多大力氣，有多少知識拿出多少知識。如果遇到考試時(shí)突然心慌、不知所措時(shí)，做一做深呼吸使自己安靜下來。

     3.張弛有度，合理作息

     緩解考試焦慮最好的辦法就是保證休息，這樣我們才能有精氣神調(diào)整自己焦慮的情緒。在中午晚上打鈴之后，我們應(yīng)該盡早上床，不喧嘩不吵鬧，為自己和他人營造良好的休息環(huán)境。

     4.向老師咨詢，尋求心理疏導(dǎo)

     如果有的同學(xué)無法調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，可以與老師進(jìn)行溝通，與老師說說自己的近況或者談一些輕松的話題，來排解自己考試的焦慮。也可以去潤心心理輔導(dǎo)室找專業(yè)的老師進(jìn)行疏導(dǎo)。

     親愛的同學(xué)們，從來不是讓你把考試當(dāng)成一次賭注，而是想讓你在年輕的時(shí)候體會什么是全力以赴。讓我們克服考試焦慮，以積極的心態(tài)迎戰(zhàn)期末，在最后的時(shí)間里創(chuàng)造屬于自己的輝煌。

我想對你說

      今天向全校師生分享的是泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)高二1班  班主任陳樂老師 。

泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)高二1班班主任  陳樂老師

調(diào)整心態(tài)

積極應(yīng)對期末考試

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

     大家上午好!伴著清晨的第一縷清風(fēng)，我們迎來了新的一天，兩周后的今天，我們就將迎來令人緊張的期末考試。期末考試不僅是對每個(gè)人綜合素質(zhì)的一次檢驗(yàn)，更是對我們自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次檢驗(yàn)。或許我們不能人人都成為優(yōu)勝者，但我們應(yīng)該做一名追求進(jìn)步，超越自我的勇敢者。對于這次期末考試，同學(xué)們一定掌握了許多復(fù)習(xí)迎考的好方法，今天，關(guān)于考試心態(tài)，我想給大家談三點(diǎn)。

     1.端正態(tài)度，提高認(rèn)識。態(tài)度決定一切，沒有好的態(tài)度必然也沒有好的結(jié)果。正視這次考試，摒除一切雜念和干擾，在最后這一段非常有限的時(shí)間內(nèi)專心地學(xué)習(xí)，全心全意謀得進(jìn)步。只有自己強(qiáng)大起來了，學(xué)到了真正的本領(lǐng)，才會真正掌握自己的命運(yùn)！

     2.放平心態(tài)，寵物不驚。放平心態(tài)，不是隨遇而安，也不是自暴自棄式自我安慰，成功從來都是平日里的點(diǎn)滴勤奮與汗水，而不是一夜成名般的天方夜譚，于是有的同學(xué)認(rèn)為自己水平如何已經(jīng)“定型”，兩個(gè)星期內(nèi)創(chuàng)造奇跡已經(jīng)是不可能，但老師想說的是有一分時(shí)間，就多一分堅(jiān)持。正如，“有一分熱，發(fā)一分光”，無論外界的環(huán)境如何，都要堅(jiān)守自己的本心，一如既往的努力下去。

     3.調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合。要想提高學(xué)習(xí)成績，還要注意勞逸結(jié)合，合理用腦。復(fù)習(xí)階段，不少同學(xué)廢寢忘食、加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)功課，用減少睡眠的方法來增加學(xué)習(xí)時(shí)間，殊不知，這樣做害處是很多的。這樣會使人疲乏無力，思考緩慢，記憶力下降，學(xué)習(xí)時(shí)間長而效率低。加緊復(fù)習(xí)是完全必要的，但一定要勞逸適度。具體來說，需要我們調(diào)整好生物鐘，把自己精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與考試相一致的時(shí)間段，保證自己在考試時(shí)正好處于精神狀態(tài)最好的時(shí)刻；另外要樹立考試信心，學(xué)會積極心理暗示，若想摘取勝利的果實(shí)，建議大家嘗試學(xué)會積極的心理暗示，具體方法可以找我校心理團(tuán)隊(duì)金彬主任、司燕文老師獲得。

  除此之外，還需要我們遵守紀(jì)律，保證安全。學(xué)期快要結(jié)束了，我們更要遵守學(xué)校班級的紀(jì)律，在課間活動的時(shí)候，我們可以放松一下緊張的情緒，但一定不要進(jìn)行劇烈活動，更不能打鬧，以免出現(xiàn)安全事故，否則會影響正常的復(fù)習(xí)與考試。

  寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。只有付出辛勤的汗水，才能獲得豐富的回報(bào)。

  最后，希望每一個(gè)人好好迎考，不辜負(fù)父母和老師的期望，在考試中取得優(yōu)異的成績。我的發(fā)言就到這里，謝謝大家!

我們身邊的榜樣

     榜樣是一種力量，是一面旗幟，是一座燈塔！古人云“;以人為鏡，可以明得失?！毕旅嫘x上周獲得“美麗班級”稱號的班級和獲得“每周一星”稱號的學(xué)生。

     上周獲得美麗班級稱號的班級有：

2018級1班	2018級2班	2018級8班
2018級10班	2018級11班	2018級12班
2019級1班	2019級9班	2019級7班
2019級2班	2019級10班	2019級11班

    下面宣讀上周獲得“每周一星”稱號的學(xué)生，他們是：

每周一星

類別	班級	姓名
勤奮好學(xué)之星	高一1班	郭嘉怡
學(xué)習(xí)標(biāo)兵之星	高一12班	尹子涵
感恩孝道之星	高一5班	馬依然
責(zé)任擔(dān)當(dāng)之星	高一2班	張欣悅
熱愛勞動之星	高二8班	張瑞林
關(guān)愛集體之星	高一11班	田浩君
誠實(shí)守信之星	高二8班	姬星
勤儉節(jié)約之星	高二1班	趙軒儀
助人為樂之星	高二3班	孫文杰
創(chuàng)新鉆研之星	高一7班	張申希
團(tuán)結(jié)友愛之星	高一10班	董澤宇
多才多藝之星	高一4班	石晨曦
環(huán)保低碳之星	高二10班	王錟寧
進(jìn)步之星	高二5班	劉文榮
學(xué)習(xí)規(guī)范之星	高一6班	張瑞婧