結(jié)對(duì)顯真情 幫扶促發(fā)展——泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué) 山東省泰安第三中學(xué) 陽(yáng)光心理健康教育線(xiàn)上助學(xué)支教志愿服務(wù)活動(dòng)

在當(dāng)前疫情防控新形勢(shì)下，為了加強(qiáng)城市與鄉(xiāng)村學(xué)校的聯(lián)系，促進(jìn)城鄉(xiāng)心理教師之間的交流合作和城鄉(xiāng)心理健康教育均衡發(fā)展，保障鄉(xiāng)村中學(xué)生生命安全和身心健康，更好地發(fā)揮泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生心理健康教育的示范輻射作用，2022年3月28日，我校心理健康教師走進(jìn)山東省泰安第三中學(xué)的線(xiàn)上課堂，通過(guò)釘釘直播的形式開(kāi)展“陽(yáng)光心理30分鐘”助學(xué)支教志愿服務(wù)活動(dòng)。

本次講座從認(rèn)識(shí)自我狀態(tài)與成因、調(diào)整自我情緒與心態(tài)、“三步走計(jì)劃”改善負(fù)面情緒三個(gè)方面開(kāi)展。首先心理老師從心理、生理、行為和認(rèn)知四個(gè)方面幫助學(xué)生認(rèn)清、分析和了解了自我的狀態(tài)和成因。通過(guò)情緒ABC理論，詳細(xì)的分析了在疫情期間容易出現(xiàn)的三類(lèi)不合理信念，以及如何運(yùn)用灰色地帶思維方式、檢驗(yàn)場(chǎng)景、場(chǎng)景換框以及積極關(guān)注的方法來(lái)改善不合理的信念，幫助學(xué)生們運(yùn)用學(xué)習(xí)到的合理認(rèn)知去重新解讀和改寫(xiě)自己的不合理信念，從而調(diào)整自己面對(duì)事情的情緒反應(yīng)。

心理老師針對(duì)疫情期間如何通過(guò)“三步走”計(jì)劃調(diào)整情緒和心態(tài)，分別從“檢索想法”、“回歸當(dāng)下”、“具體化”三方面進(jìn)行了詳細(xì)講解。通過(guò)“九宮格”工具的練習(xí)幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和改善自己的認(rèn)知誤區(qū)，走出“混淆事實(shí)和推理”、“把能想到的解釋當(dāng)作唯一解釋”的認(rèn)知陷阱。

最后，心理老師結(jié)合《跳跳羊》的視頻對(duì)“三步走”計(jì)劃進(jìn)行了整合和總結(jié)，讓學(xué)生們進(jìn)一步掌握了在面對(duì)問(wèn)題時(shí)如何應(yīng)對(duì)以調(diào)整自己的負(fù)面情緒，改善自己的不良心態(tài)。

通過(guò)這次網(wǎng)上連線(xiàn)，泰安三中學(xué)子感受到了來(lái)著兄弟學(xué)校的鼓勵(lì)和激勵(lì)，增強(qiáng)了兩校師生戰(zhàn)勝疫情信心和決心，更讓學(xué)生從疫情磨礪中懂得敬畏，知道感恩，學(xué)會(huì)熱愛(ài)。